Page 116 - Svetilnik_25

114

да се събудим с нови решения за труднореши- Областите в мозъка, които търпят най-
ми преди това проблеми или дори да ни бъдат драматично влошаване с възрастта, са точно
вдъхнати радикално нови и оригинални идеи. същите региони, които генерират дълбокия
Будното състояние – възприемане на света сън – централнофронталните области, разпо-
около нас. ложени над основата на носа, и тези промени
БВС – трайно съхраняване на новите са в голяма степен взаимносвързани: колкото
факти и умения. по-тежки са измененията, от които страда
БДО сън: даден възрастен човек в този специфичен
– интегриране на преживяванията със централно-фронтален регион на мозъка,
съществуващите ни познания; толкова по-драматична е загубата на дълбок
– решаване на трудни проблеми; БВС при него.
– иновативни идеи; Хипокампусът е издължена структура,
– лекуване на емоционалните травми, скрита дълбоко в двете полукълба на мозъка.
свързани със спомените. Той представлява краткосрочно хранилище
Сънищата са прецизно преиграване на или временен склад за информация за нови
скорошните ни преживелици в будно състоя- спомени, за запомнянето на имена, телефонни
ние. Между 35 и 55% от емоционалните теми номера и др. Хипокампусът има ограничен
и безпокойства, преживяни в будно състоя- капацитет за съхранение. Ако превишим
ние през деня, мощно изплуват в сънищата капацитета му, рискуваме да не можем да
през нощта. По време на сънуването ключо- добавим повече информация или също
вото вещество, свързано със стреса, норадре- толкова зле, да запишем един спомен върху
налин, напълно бива изолирано от мозъка. друг – грешка, наречена интерференция.
И това е единственото време през 24-часовия Сънят помага да се разреши този проблем със
период, когато мозъкът е напълно лишен от съхранението чрез механизъм за трансфер на
тази молекула на тревожността. Мозъкът по файлове. Сънят премества наскоро придоби-
време на БДО съня преработва тревожните ти спомени към по-постоянно, дългосрочно
преживявания в тази успокоена по неврохи- място за съхранение в мозъка, като по този
мичен начин среда без норадреналин. Съну- начин освобождава хранилищата на кратко-
ването във фаза на БДО сън отнема болезне- срочната памет, за да се събудим с опреснена
ното усещане на травматичните емоционални способност за научаване на нови неща.
събития, които сме преживели през деня,
предлагайки емоционална развръзка. Може
би не времето лекува всички рани, а времето,
прекарано в сън със сънища.
БДО сънят е от основна важност за съзря-
ването на мозъка.
В средата на зрелостта съотношението на
БВС към БДО е 80/20.
За разлика от БДО съня, който до голяма
степен остава стабилен на средна възраст,
дълбокият БВС вече започва да намалява в
края на 20-те и началото на 30-те години. Това преместване е свързано със сънните
В края на 40-те години остават 30 до 40% вретена, представляващи енергично избух-
от дълбокия сън. ване на мозъчновълнова активност по време
На 70-годишна възраст остават 10-20%. на БВС. Сънните вретена са поразително
Това, че хората в напреднала възраст се последователен цикъл на електрически ток,
нуждаят от по-малко сън, е мит. Те се нужда- пулсиращ през мозъка, който се повтаря на
ят от точно толкова сън, колкото и в средата всеки 100 до 200 милисекунди. Пулсациите
на живота си, но не са способни да генерират непрестанно прокарват пътека напред-назад
този сън. Количеството освобождаван нощен между хипокампуса с неговото краткосроч-
мелатонин намалява с възрастта. но, ограничено пространство за съхранение,